Nejprve si ruce zvlhčujeme vodou, pak si aplikujme mýdlo. S pěnou si pořádně přetřete konečky prstů, a také mezi prsty, dlaň, zápěstí a hřbet ruky. Tento proces má trvat minimálně 1-2 minuty, což je asi tolik času, pokud si zazpíváme svou oblíbenou písničku.
Péče o pokožku a dezinfekce
Zvýšená potřeba mytí rukou, ale může zatížit pokožku, která v extrémních případech může i popraskat. Právě proto, pravidelně používejme krém na ruce. Mastná ruka s vrstvou krému, ale znovu přitahuje patogeny, proto pokud je to možné, tak se čím méně dotýkejme své tváře a vysloveně zapomeňme na utírání očí a úst.
Druhou složkou osobní hygieny je používání dezinfekčních prostředků na ruce, což ale nenahrazuje pravidelné mytí rukou. Dezinfekční prostředky, vyrobené na bázi alkoholu, však ruce nečistí, pouze je dezinfikují, proto se vyplatí, před jejich použitím, důkladně si umýt ruce s mýdlem. Dezinfekční prostředky na ruce, dodávané v malých i velkých baleních, jsou ideální, hlavně během cestování. Pečlivě si přečtěme nápisy na baleních, nakolik musí obsahovat výrazy „virucidní” a „bakteriocidní”, což garantuje, že produkt určitě zničí patogeny.
Vyplatí se jeden-dva kusy, mít u sebe v tašce, v kapse kabátu, jakož i v autě, abychom ho měli při ruce. Je důležité, abychom vybrali vysloveně dezinfekční gel na ruce nebo kapesník s obsahem alkoholu. Dezinfekční prostředky, určené pro úklid v domácnosti, nepoužívejme na pokožku! Důležité je i to, abychom nepřeháněli: Určeme si kritické body během všedních dní a pouze v těchto případech používejme dezinfekci na ruce. Nezapomeňme: čistota je půl života!